วันนี้ขออนุญาตเขียนถึงราษฏรอาวุโสของแอลเอ ซึ่งจะมีอายุครบ 95 ปี ในวันที่ 29 ธันวาคมที่จะถึงนี้ ท่านเป็นบุคคลตัวอย่างที่ได้เสียสละทั้งทุนทรัพย์ เวลา และกำลังกายใจให้กับชุมชนไทยในอเมริกามาโดยตลอด มาอเมริกาตั้งแต่ปี 1961 เป็นหนึ่งในกลุ่มบุคคลที่ริเริ่มสร้างวัดไทยลอสแองเจลิส ก่อตั้งสมาคมเทนนิสในสหรัฐอเมริกา หนึ่งในผู้มีส่วนร่วมจัดหาที่ดินในการสร้างบ้านพักให้กับผู้สูงอายุในเมืองนอร์ธฮอลลีวูด ซึ่งผู้ที่ได้เข้าอยู่อาศัยก็เป็นคนไทยทั้งนั้น ท่านเป็นนายกสมาคมต่าง ๆ หลายยุคหลายสมัย ท่านผู้อ่านคงจะเดาได้ว่า ท่านราษฏรอาวุโสของเราคือ ป๋าอรุณ สีบุญเรือง

                ผมมีโอกาสรู้จักป๋าได้ไม่นาน แต่ทุกครั้งที่มีโอกาสได้พบในงานต่าง ๆ เช่น ในรถทัวร์ก็จะหาเวลาพูดคุย ขอคำแนะนำในเรื่องต่าง ๆ โดยเฉพาะป๋ามีความจำเป็นเลิศ ฉะนั้น เรื่องต่าง ๆ ที่ป๋าเล่าให้ผมฟังนั้นเป็นประสบการณ์ของป๋าซึ่งมีประโยชน์เป็นข้อคิดที่ผมจะนำไปประพฤติปฏิบัติ เมื่อไม่นานมานี้ผมก็มีโอกาสได้พบป๋า และได้มอบใบประกาศเกียรติคุณให้กับป๋าจาก ฯพณฯมิเชล ปาร์ค สตีล ซึ่งได้รับทราบเรื่องราวต่าง ๆ ของป๋า ทั้งการเสียสละ และวิสัยทัศน์ เช่น ป๋าอยากเห็นชุมชนไทยที่แข็งแรงเป็นชุมชนที่มีคุณภาพ ป๋ายังอยากเห็นสมาคมไทยแห่งคาลิฟอร์เนียภาคใต้ มีสำนักงานที่ถาวรเป็นของตัวเอง ในสมัยที่ป๋าเป็นนายกสมาคม ก็ได้พยายามทำจนเกือบสำเร็จ แต่ก็มีอุปสรรคในเรื่องหาสถานที่และตั้งเป็นองค์กรไร้ผลกำไร (Non Profit Organization) ให้ได้ ถ้าทุก ๆ คนยอมเสียสละทุนทรัพย์ กำลัง และความตั้งใจที่จะเข้ามาทำงานกัน คิดว่าจะประสบความสำเร็จทุกเรื่องแน่นอน และคำถามที่มีคนถามป๋าบ่อย ๆ ครั้งที่ได้เจอกับป๋าคือ ทำไมป๋าถึงแข็งแรงมีอายุยั่งยืนขนาดนี้? ทำอย่างไร? ผมก็เป็นคนหนึ่งที่ถาม ซึ่งป๋าก็บอกด้วยความยินดีเป็นสูตรเคล็ดลับเฉพาะ ผมเลยขอนำมาเสนอให้แฟนคอลัมน์ และทุกคนได้ทราบ สูตรของป๋านั้นทุกคนต้องมีรากฐานว่า เป็นคนที่ไม่เห็นแก่ตัว เป็นคนดี ช่วยเหลือผู้อื่น ถ้ามีโอกาส อาสาเข้าไปช่วยสังคม โดยไม่คิดผลตอบแทน และสูตรของป๋าเป็นสูตร 4 W (W สี่ตัว) ที่จะทำให้ทุกท่านมีอายุยืน สุขภาพพลานามัยที่แข็งแรง โดยที่ไม่ต้องทานไวตามิน หรือยาเสริมอื่น ๆ ป๋าบอกว่าไม่เคยทานยาอะไรทั้งนั้น

                W ตัวที่ 1 คือ Work ป๋าบอกว่าคนเราต้องมีงานทำ จะมานั่งเจ๋อ ๆ รอวันตายไม่ได้ ถึงแม้ว่าจะเกษียณอายุการทำงาน ก็ต้องหางานอาสาอื่น ๆ ทำ เพราะการทำงานจะบังคับให้ร่างกาย สมองของเราต้องคิด ต้องวางแผน มีอนาคต และมีจุดมุ่งหมายที่เราตั้งใจไว้

                W ตัวที่ 2 คือ Walk อันนี้สำคัญพอ ๆ กัน คือคนเราต้องหมั่นออกกำลังกาย เพียงการเดินวันละครึ่งชั่วโมง ก็จะทำให้หัวใจ  เข่า แขน ทำงาน มันทำให้ระบบต่าง ๆ ขยับขยายคล่องแคล้วตลอดเวลา

                W ตัวที่ 3 คือ Weight น้ำหนัก อันนี้ทุก ๆ คนต้องดูแลการทานอาหารสักหน่อย อย่ากินของมัน ๆ รสจัด ๆ และที่สำคัญป๋าบอกว่าต้องดูแลระบบขับถ่ายของเราให้ดี คนเราเวลาทานอาหารเข้าไปในร่างกายให้ครบหมวดหมู่ และไม่ขับถ่ายของเสียออกมา ก็จะมีผลทำให้ลำไส้อักเสบ มะเร็งลำไส้ กระเพาะ และโรคอื่น ๆ จะมาเยี่ยมเยียนได้ ป๋าดื่มไวน์ เบียร์ทุกวัน ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้ดี

                W ตัวที่ 4 คือ Worry Free ความเครียด ป๋าบอกว่าอะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด ต้องคิดปลงเสียบ้าง เราทำดีที่สุดแล้ว ไม่ประมาทก็พอแล้ว เพราะถ้าเรา Worry มาก ก็จะนอนไม่หลับ หรือหลับไม่ปกติ ป๋านอนประมาณ 3-4 ทุ่ม แล้วตื่นตี 5  หรือ 6 โมงเช้าทุกวัน มีกิจกรรมทำสวน ทำความสะอาด เขียนหนังสือ หาทางติดต่อช่วยเหลือสังคมไทยในโครงการต่าง ๆ

                และ W ตัวสุดท้ายอันนี้เป็นออฟชั่น (Options) ป๋าบอกว่าถ้าหากมีมี Wife (Young) หรือ Husband (Young)ได้จะทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย อันนี้รายละเอียดต้องติดต่อสอบถามกับป๋าเอาเองนะครับ ป๋าตอนอายุ 77 ปี ยังหาภรรยาอายุแค่ 30 กว่า ๆ เท่านั้นเอง

                และนั้นก็เป็นสูตรลับเฉพาะของป๋าอรุณ หวังว่าทุก ๆ ท่านคงจะเอาไปใช้ และมีอายุยั่งยืนยาวแบบป๋าอรุณทุก ๆ คน ในวาระคล้ายวันเกิดในวันที่ 29 นี้ ผมขออาราธนาคุณพระศรีรัตนตรัย และสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลายในสากลโลก จะดลบันดาลให้ป๋ามีความสุข แข็งแรงตลอดกาลนะครับ สุขสรรค์วันเกิด 95 ปีนี้ ปีหน้า 96 ครบ 6 รอบ ป๋าจัดวันเกิดยิ่งใหญ่ชวนเชิญทุก ๆ คนมาร่วมฉลองกับแกที่บ้านนอร์ธฮอลลี่วูด เลยบอกไว้เสียแต่เนิ่น ๆ นะครับ

                อีกเรื่องที่อยากจะเตือนทุก ๆ คน คือในช่วงนี้เป็นฤดูฉลองคริตส์มาส ปีใหม่ มีการจัดเลี้ยงสังสรรค์กันมาก และก็มีการดื่มสุรา แอลกอฮอล์ต่าง ๆ แล้วบางคนก็ขับรถในขณะที่เมา ก่อความเสียหาย ทั้งทรัพย์สิน คนตาย บาดเจ็บ กับผู้ที่ร่วมใช้รถใช้ถนนด้วยกันเป็นจำนวนมาก ทางตำรวจได้รับงบพิเศษสำหรับตั้งด่านตรวจจับคนขับรถเมา ขับรถโดยไม่มีใบอนุญาต และความผิดจราจรอื่น ๆ ในระหว่างวันที่ 12 ธ.ค.-3 ม.ค. ทุกสถานีได้รับงบนี้จากแคลิฟอร์เนีย เรียกว่า California’s Holiday DUI Crackdown Campaign และให้ประชาชนทั่วไปมีส่วนร่วมในการโทร 911 เมื่อท่านเห็นคนขับรถที่แสดงอาการเหล่านี้

                1. ขับรถส่ายไปมา เข้าออกจากเลนส์หนึ่งไปอีกเลนส์หนึ่ง (Weaving/Swerving in and out of the lane)

                2. ขับรถช้ากว่าคันอื่น (Travelling at speeds much slower than the flow of traffic)

                3. ขับรถหยุด ๆ เดิน ๆ โดยไม่จำเป็น บางคนครึ่งหลับครึ่งตื่น จะมีอาการขับแบบนี้

                4. เบรคฉุกเฉินเมื่อเจอไฟแดงแล้วออกรถช้ากว่าชาวบ้านเขา บางครั้งจะจอดแช่จนกว่าคันหลังจะบีบแตรไล่

                5. เลี้ยวรถวงกว้าง ชนเกาะกลางถนน หรือชนขอบข้างถนน

                6. ลืมเปิดไฟหน้ารถ หรือเปิดไฟสูง โดยไม่รู้ตัว หรือขับรถโดยไม่ปิดไฟเลี้ยว

                7. ขับรถทับเส้นเหลืองบนถนน ทับเส้นกลาง

                ถ้าตำรวจเห็นก็จะเรียกหยุดมาตรวจแอลกอฮอล์ เดินเส้นตรงเพื่อให้แน่ใจว่าคนขับขี่ไม่เมา

                แล้วอยากเตือนคนที่ไม่มีใบขับขี่หรือใช้ใบขับขี่นานาชาติ เวลาเจอด่านตรวจก็จะโดนจับ รถจะถูกลากไปโรงเก็บรถของตำรวจด้วย ต้องเสียเวลาเสียสตางค์ค่าปรับเป็นพัน ๆ เหรียญ ถ้าให้ดีควรหาคนขับรถที่มีใบขับขี่ถูกต้อง ที่ไม่ดื่มสุรา หรือจ้างแท็กซี่จะดีกว่าแยะ แล้วจะมาบอกทีหลังว่าไม่เตือนไม่ได้นะครับ

ขอให้ทุก ๆ คนโชคดี สุขสรรค์วันปีใหม่ครับ